| Programa: |
Esta propuesta consta de 10 módulos, los 2 primeros sobre MINDFULNESS para principiantes y el resto se dedicarán a entrenar ciertas habilidades. EBC se basa en “los cuatro constituyentes del bienestar”, teoría desarrollada por Richard Davidson, profesor de psicología y psiquiatría en la Universidad de Madison. Quien identificó cuatro áreas clave en el cerebro que están vinculadas con el Bienestar y que se pueden resumir en 4 habilidades:
- Gestión de la Atención o Mindfulness
- Capacidad de mantener y sostener las emociones positivas.
- La resiliencia o la capacidad de regular y recuperarnos de emociones negativas o difíciles.
- El cultivo de generosidad, empatía, altruismo, conductas prosociales y compasión.
Por tanto, la propuesta, no se trata de “ser feliz en dos meses”, sino de trabajar activamente en el entrenamiento de las habilidades que generan bienestar como quien está preparando la tierra, una huerta, un jardín, alineándose con un proceso, con una actitud, unos saberes, practicas, para favorecer el cultivo.
Desde los contextos que habitamos para adentrarnos en el tema sin caer en una propuesta individualista, neoliberal, y banal.
Metodología:
Sobre todo, podemos decir que va a ser práctica, indagativa, reflexiva, pedagógica, y acompañada por dos Educadoras.
www.programaebc.com/entrenamiento-mindfulness |